Was ist das eigentlich: integrative Atemtherapie?

Die integrative Atemtherapie ist eine körperorientierte Therapiemethode, die dabei hilft, festsitzende Emotionen, sowie altes Trauma aus dem Körper zu lösen und zu verarbeiten. Sie ist integrativ, da sie ganzheitlich wirkt: körperlich, emotional, kognitiv und spirituell. Die integrative Atemtherapie nutzt u.a. die Technik des verbundenen Atems (auch als Transformational Breathwork bekannt) und arbeitet sowohl Bottom Up, als auch Top Down.

• BOTTOM UP: vom Körper ins Bewusstseins.
• TOP DOWN: vom Bewusstsein in den Körper.

Der Atem ermöglicht einen direkten Zugang in den Körper und das eigene Unbewusste, d.h. du kommst in Kontakt mit deinen Gefühlen und mit den im Körper abgespeicherten unbewussten Überzeugungen und Erinnerungs- und Erfahrungsfragmenten. Nicht zu Ende geführte Kampf-/Flucht- oder Einfrier-Reflexe können sich entladen und abschließen, so dass die Rückkehr in ein reguliertes Nervensystem und damit in einen entspannten Seinszustand wieder möglich wird. Die Vergangenheit integriert sich Stück für Stück und Sicherheit wird körperlich erfahrbar.

Unbewusste Gedanken und Überzeugungen können sich auch mithilfe der Inneren-Kind-Arbeit oder mithilfe von The Work (nach Byron Katie) klären. Der Body-Mind bekommt eine neue, fühlbare Ausrichtung: du traust dich, DU zu sein. Durch Erfahrung und Akzeptanz deiner Grenzen und Gefühle spürst du wie es ist, ganz authentisch du selbst zu sein. Und gleichzeitig veränderst du deine eigenen Denk- und Glaubensmuster so, dass du mehr Liebe, Freiheit und Klarheit (er)lebst. Fühlbar im Körper, mitten im täglichen Leben.