Meditieren lernen Step-by-Step. Ein Paket aus 6 Video-Tutorials und 5 Podcast Meditationen.

Ansicht von Leh in Ladakh vom Norden aus

Lerne die Grundlagen der Meditation, so dass du sie zu deiner eigenen Praxis machen kannst!

Mit Leichtigkeit und Schritt für Schritt kannst du die bewährte Methode der Meditation zur Lenkung von Energie und Aufmerksamkeit erlernen, um deinen Geist zu beruhigen und dein Bewusstsein zu erweitern. Die kurzen Tutorials sind auf die wesentlichen Aspekte von Meditation zusammengefasst und enthalten veranschaulichende Animationen. Auf jedes Tutorial folgt eine Meditation, die du in diesem Lernprogramm aufeinander aufbauend nutzen kannst, aber auch unabhängig davon jederzeit und überall anwenden kannst.

Inkl. 6 Video-Tutorials & 5 Meditations-Podcasts!

Inhalte:

Video 1

Einführung in die 4 Pfeiler der Achtsamkeit. Vom Denk-Modus in den Aufmerksamkeits-Modus kommen.

Atemmeditation

Verbinde jeden Atemzug mit einer Intention und nehme wahr, wie die Energie den Gedanken folgt. Eine sehr zentrierende Meditation.

  • Dauer 14:53 min.
  • Einzelpreis 10,-€

Video 2

Lenken und Halten von Aufmerksamkeit. Erklärung des AHA! Moments + Animation

Body & Breath: Achtsamkeitsmeditation

Bringe die Aufmerksamkeit in deinen Körper und zu deinem Atem und spüre, wie die Energie dadurch zu dir fließt. Eine geführte Achtsamkeits-Meditation, die erst den Körper und dann den Atem bewusst wahrnehmen lässt. Sehr erdende und entspannende Meditation.

  • Dauer 20:16 min.
  • Einzelpreis 15,-€

Video 3

Innere Haltung in der Meditation. Wahnehmen, was ist. Erlauben, was ist + Animation.

Drop into Now: Meditation auf den gegenwärtigen Moment

Eine Meditation, um sich ganz im Hier & Jetzt zu verankern und um von Moment zu Moment gehen. Wahrnehmen, was ist. Erlauben, was ist. Loslassen. Von Moment zu Moment.

The joy of being is the joy of being conscious.

  • Dauer 17:39 min.
  • Einzelpreis 10,-€

Video 4

Ausrichtung auf ein Meditations-Objekt. Prozess der Meditation + Animation.

Lichtmeditation

Bringe Licht in deinen Körper und erhelle dein Sein. Erfahre dabei mehr über das Wesen von Licht.

  • Dauer 16:53 min.
  • Einzelpreis 10,-€

Video 5

Meditation als Erweiterung des Bewusstseins. Individuelles Bewusstsein und Universelles Bewusstsein + Animation.

Meditation der offenen Weite

Lasse die Anhaftungen des Geistes los und dehne dein Bewusstsein aus .. in den offenen Raum des Universums hinein. Verbinde das individuelle Bewusstsein mit dem universellen Bewusstsein.

Relax & Enjoy!

  • Dauer 20:44 min.
  • Einzelpreis 15,-€

69.00 

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